Con trẻ khỏe mạnh chống lại được các bệnh như sốt, ho, sổ mũi,… tất cả là nhờ trẻ có một sức đề kháng tốt. Hiện nay tăng sức đề kháng cho trẻ là cách tốt nhất để bảo vệ con khỏi những tác nhân có thể gây ra bệnh cho con. Trong tình hình dịch covid 19 diễn ra phức tạp hiện nay, mà chưa có vacine dành cho trẻ nhỏ nên việc để sức đề kháng con luôn đảm bảo là một điều cần thiết.

Dưới đây mẹ hãy cùng tã bỉm Rose Baby tìm hiểu cách để tăng sức đề kháng cho bé!

1 Sức đề kháng là gì?

Sức đề kháng là tuyến phòng thủ đầu tiên chống lại các ‘’ kẻ thù’’ lạ mặt xâm nhập vào cơ thể. Sức đề kháng của bạn càng mạnh, bạn càng có khả năng ít bị ốm. Có thể hiểu sức đề kháng là khả năng lại sự xâm nhập của các yếu tố bên ngoài như virus, vi khuẩn, kí sinh trùng,… xâm nhập vào cơ thể. Nếu như trẻ có sức đề kháng tốt cơ thể sẽ tự ngăn chăn được những tác nhân gây hại từ môi trường xung quanh loại bỏ tiêu diệt chúng nếu chúng đã xâm nhập vào bên trong.

2 Tại sao cần tăng sức đề kháng cho bé

Đối với cơ thể non nớt của trẻ nhỏ, hệ miễn dịch chưa được hoàn thiện, sức đề kháng còn non yếu. Trẻ em ở cùng độ tuổi, cùng điều kiện chăm sóc, cùng môi trường sống sẽ có những phản ứng khác nhau khi gặp các tác động từ bên ngoài như dịch bệnh, thời tiết thay đổi, có trẻ bị ốm, có trẻ thì không. Điều này là do sự khác biệt trong hệ thống miễn dịch của trẻ em. Trẻ hay ốm vặt và dễ mắc các bệnh về đường hô hấp, đây là dấu hiệu của hệ miễn dịch kém và suy dinh dưỡng. Điều này đồng nghĩa với việc trẻ có sức đề kháng tốt hơn sẽ ít bị ảnh hưởng và có điều kiện phát triển tốt hơn.
Vì vậy, cha mẹ cần tăng cường sức đề kháng cho trẻ, đặc biệt là thông qua chế độ ăn uống hàng ngày hợp lý và lối sống lành mạnh.

3 Những bệnh lý thường gặp nếu không có lớp “khiêng bảo vệ” này

Ba mẹ thường thấy khi thời tiết chuyển mùa, nhiệt độ đột nhiên thay đổi, ô nhiễm không khí,… đó là những điều kiện vô cùng thuận lợi để các loại virus có hại phát triển và xâm nhập vào cơ thể. Đây chính là thời điểm nhạy cảm mà trẻ nhỏ dễ mắc các bệnh lý nhất.

Bởi thế ba mẹ hãy thiết lập xây dựng cho con mình một hệ miễn dịch thật tốt chống lại các bệnh truyền nhiễm như tay chân miệng, sởi, thủy đậu,… và những bệnh về đường hô hấp như cảm cúm, sổ mũi, viêm mũi, ho, viêm họng,… đặc biệt là trong tình hình dịch bệnh covid phức tạp như hiện nay.

 Cần làm gì để tăng hệ miễn dịch cho bé

Cách tốt nhất để làm điều này, giúp trẻ có một sức khỏe thật tốt, ba mẹ cần kết hợp hiệu quả chế độ dinh dưỡng hằng ngày với các biện pháp chăm sóc, phòng chống các bệnh tật.

Cho trẻ uống đủ nước

Uống đủ nước là một trong những cách đảm bảo sức đề kháng cho trẻ. Nước có tác dụng lưu thông các bạch cầu đi khắp cơ thể, đồng thời giúp đào thải những chất độc hại ra ngoài cơ thể thông qua các tuyến mồ hôi. Cung cấp đủ lượng nước mỗi ngày giúp tăng cường trao đổi chất ở trẻ nhỏ, cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho tế bào. Lượng nước uống trung bình mỗi ngày theo American dietary recommendations (Institute of Medicine, 2005) (giải thích: ví dụ trẻ 1-3 tuổi, trung bình mỗi ngày cần nhập vào 1300ml nước, trong đó 900ml là từ nước uống và 400ml còn lại là từ canh, trái cây…)

Cho trẻ ăn theo khoa học

Không chỉ chú trọng đến việc cho con ăn bao nhiêu, ba mẹ cũng cần quan tâm đến việc cho trẻ ăn uống như thế nào mới đúng cách. Cần tập cho bé ăn đúng giờ đều đặn, thay đổi thực đơn thường xuyên cho bé để tạo cảm giác ngon miệng, một bữa ăn đảm bảo chất dinh dưỡng phải có đủ các nhóm chất dinh dưỡng cần thiết như tinh bột, đạm, chất xơ vitamin, chất khoáng, cần đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng không tập trung vào một loại chất.

Cho bé ngủ đủ giấc

Một giấc ngủ sâu và đủ dài là rất cần thiết cho sự phát triển của bé, hỗ trợ làm tăng sức đề kháng cho trẻ; phát triển trí tuệ, chiều cao, cân nặng của trẻ; giúp trẻ có tinh thần thoải mái, chơi ngoan cả ngày. Vì vậy, ba mẹ cần đảm bảo cho trẻ một giấc ngủ sâu từ 8-11 tiếng tùy theo độ tuổi.

Tiêm vắc xin cho bé

Hiện nay chưa có vacine covid 19 cho trẻ nhỏ nhưng ba mẹ có thể tiêm các mũi như phòng viêm phổi, phòng cảm cúm. Ngoài ra ba mẹ cần đảm bảo cho trẻ tham gia đầy đủ các đợt tiêm phòng bắt buộc trong chương trình tiêm chủng quốc gia. Đối với các loại vắc xin dịch vụ, ba mẹ có thể cân nhắc tùy theo điều kiện của gia đình.

Dạy trẻ cách giữ vệ sinh cá nhân

Giữ gìn vệ sinh thân thể sạch sẽ, tạo thói quen rửa tay, chân, mặt cho bé trước khi ăn và sau mỗi bữa ăn, sau khi tham gia các hoạt động vui chơi từ bên ngoài về để đảm bảo vi khuẩn không xâm nhập được vào cơ thể. Khi trẻ dụi mắt ba mẹ cần nhắc trẻ không được dụi vì tay là bộ phận tiếp xúc trực tiếp với các vật trong môi trường bên ngoài, chứa hàng nghìn vi khuẩn gây hại nếu như không được rửa sạch.

Bổ sung các dưỡng chất tăng sức đề kháng vào thực đơn

Những nhóm thực phẩm cần bổ sung hàng ngày để hệ miễn dịch của trẻ được tăng cao. Ba mẹ hãy bổ sung cho bé những thực phẩm sau nhé

Nhóm chất tinh bột: khoai lang, khoai tây, các loại gạo, nếp,… đặc biệt trong khoai lang loại củ này có chứa nhiều beta-carotene, vitamin C, E giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại nhiễm trùng do vi khuẩn đồng thời giúp nhuận tràng, tránh táo bón ở trẻ.

Nhóm chất đạm: chất đạm có nhiều trong các loại thịt, cá, trứng sữa, tôm cua,…

Các loại trái cây và rau xanh để bổ sung thêm vitamin và khoáng chất. Gợi ý cho mẹ một số loại quả như chuối rất giàu vitamin B6, chất xơ và kali, cam và quýt chứa lượng vitamin C dồi dào,… những chất này rất tốt cho hệ miễn dịch.

Ngoài ra cần bổ sung chất béo từ các loại dầu thực vật hay mỡ động vật để tăng khả năng hấp thụ chất cho trẻ.

Ba mẹ hãy làm theo những cách trên để con yêu của mình có một sức đề kháng thật tốt và luôn vui khỏe mỗi ngày nhé! Rose Baby luôn đồng hành cùng ba mẹ trong quá trình chăm sóc con em của mình.

Xem thêm: Thực đơn cho trẻ thừa cân

Hotline: 0943 725 979

Website: http://louisarose.vn

Gmail: louisarose.vn@gmail.com

Shopee: https://shopee.vn/rosebabymn

Tiki: https://tiki.vn/cua-hang/rose-baby-viet-nam

LAZADA: https://www.lazada.vn/rose-baby-viet-nam1622098373/…