Thừa cân là một trong những hiện tượng đáng lo ngại nhất , đặc biệt là đối với trẻ em đang tuổi lớn. Trẻ thừa cân hoặc béo phì không chỉ làm mất thẩm mỹ mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe, trí tuệ và hoạt động của trẻ .
Để trẻ phát triển tốt thì cần quan tâm đến sức khỏe nếu có dấu hiệu béo phì thì cần có phương pháp kiểm soát.Nhưng để hiểu được điều này, cha mẹ phải nhận biết rằng trẻ đang bị thừa cân hoặc béo phì.
Những ý kiến ​​sau sẽ giúp cha mẹ nhận biết sớm con mình.

Trẻ tăng cân nhanh

Khi trẻ nặng hơn mức bình thường, bạn cần phải cẩn thận. Nếu chỉ số cân nặng và chiều cao của trẻ cao hơn mức chuẩn 20% thì cha mẹ phải xem ngay trẻ có bị thừa cân hay không. Ngoài ra, một số bộ phận trên cơ thể như cằm, đùi, cánh tay, hai bên ngực… có nhiều mỡ thừa, bé đi lại và mọi hoạt động khó khăn, chậm chạp chứng tỏ trẻ đang bị thừa cân. Bạn cần theo dõi cân nặng, chiều cao của trẻ để phát hiện sớm bệnh béo phì.

Thừa cân vì trẻ lười và không thích ăn rau

Trẻ không ăn rau sẽ béo phì vì chế độ ăn không cân đối, mà lại dễ bị thiếu chất sinh ra năng lượng. Rau và trái cây là thực phẩm thiết yếu, là vì chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Rau và trái cây rất giàu chất xơ ít calo, ít chất béo. Vì vậy, khi cha mẹ khuyến khích trẻ ăn rau và trái cây thay vì đồ ăn nhẹ có đường và béo, điều này sẽ giúp trẻ tránh khỏi tình trạng thừa cân mà còn đảm bảo được sức khỏe của con.

Trẻ thích ăn đồ có dư lượng đường lớn và chất béo nhiều

Đối với trẻ nhỏ đồ ngọt có lẽ chính là thiên đường, mỗi khi đi vào trung tâm thương mại chỉ cần đi ngang qua hàng đồ ngọt bé sẽ không rời mắt và vòi mẹ mua cho bằng được những cái kẹo, bánh,… Nhưng nếu như mẹ tháy bé yêu nhà mình chỉ thích ăn đồ ngọt, không muốn ăn bất kì loại trái cây nào ngoại trừ bánh ngọt thì có nguy cơ trẻ đang bị thừa cân đấy mẹ.

Tuy trẻ em cần chất béo và lượng đường cần thiết để phát triển cơ thể và não bộ nhưng khi lượng hấp thụ vào dư thừa n sẽ gây phản tác dụng và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bé. Đối với những đứa trẻ bị thừa cân mẹ có thể thấy rõ rằng so với các bạn đồng trang lứa tư duy của bé trẻ bị kém hơn, phản ứng với những vấn đề xung quanh mình sẽ chậm hơn so với những đứa trẻ có thể trạng bình thường.

Nhất là về mặt thể chất, hầu hết những trẻ thừa cân có khả năng vận động kém hơn, chỉ cần vận động một ít trẻ sẽ mệt ngay và không muốn vận động nữa. Trẻ thừa cân sẽ dễ mắc các bệnh về tim mạch hơn so với những bé bình thường.

Bé thức khuya và ăn tối muộn

Không thể phủ nhận rằng ăn khuya rất béo. Mọi người lầm tưởng trẻ ngủ nhiều là béo phì, nhưng trẻ thừa cân thường thức khuya và ngủ ít hơn trẻ khỏe mạnh bình thường là không đúng. Thức khuya sẽ khiến trẻ rất nhanh đói, và tất nhiên trẻ cần một bữa ăn nhẹ khác để lấp đầy cái bụng đang réo của mình. Ăn một bữa khuya cung cấp nhiều năng lượng, sau đó đi ngủ, toàn bộ năng lượng đó sẽ được sử dụng hoàn toàn để tạo thành kho dự trữ chất béo, đây sẽ là một trong những nguyên nhân dẫn đến béo phì và thừa cân hiện nay.

Bé luôn thèm ăn và đòi ăn liên tục

Phương pháp đẩy lùi tình trạng thừa cân của bé

Đầu tiên vấn đề quan trọng nhất trong việc tránh béo phì ở trẻ em là cha mẹ phải thực sự hiểu, tìm hiểu kỹ về bệnh béo phì, biết cách lựa chọn sản phẩm lành mạnh cho trẻ, ăn ít đường, giảm mỡ, ăn nhiều rau, không nên cho trẻ ăn đêm …).

Theo sở thích của từng trẻ, thường xuyên tạo điều kiện cho trẻ vận động, vui chơi, chạy nhảy, chơi thể thao. Theo dõi cân nặng của trẻ hàng tháng, hàng quý để nắm rõ nhất mức tăng cân nặng và chiều cao phù hợp nhất với từng giai đoạn phát triển của trẻ. Đặc biệt ở lứa tuổi thanh thiếu niên, để giảm béo phì và phát triển chiều cao toàn diện, nên khuyến khích trẻ vận động ngoài trời hoặc mua các dụng cụ thể dục như máy chạy bộ, xe đạp tập để trẻ thoải mái tập luyện tại nhà.

Quá nhiều tác hại của bệnh béo phì có thể gây nguy hiểm cho con người, vì vậy bạn phải tìm hiểu và phòng tránh căn bệnh này ngay từ đầu để bảo vệ sức khỏe của chính mình và người thân, đặc biệt là con em mình. Hãy là tấm gương về lối sống lành mạnh cho con cái noi theo, học hỏi nhiều điều hay, bảo vệ sức khỏe sau này.